La melatonina es una hormona producida naturalmente en la glándula pineal del cerebro y tiene un papel fundamental en la regulación del ciclo del sueño-vigilia. Su producción aumenta en respuesta a la oscuridad y disminuye con la luz, lo que indica al cuerpo cuándo es el momento de dormir y cuándo es el momento de despertar.

Sus funciones incluyen:

1. Regulación del sueño: La melatonina ayuda a conciliar el sueño y a mantenerlo, contribuyendo a la calidad del descanso.

2. Sincronización del reloj biológico: Ayuda a ajustar el ritmo circadiano, lo que afecta la programación de funciones biológicas como la temperatura corporal y la liberación de hormonas.

3. Función antioxidante: La melatonina actúa como un antioxidante que protege las células del daño oxidativo y puede tener beneficios para la salud en general.

4. Regulación hormonal: Participa en la regulación de otras hormonas y sistemas fisiológicos.

Además de su producción natural, la melatonina está disponible como suplemento y se utiliza en ocasiones para tratar el insomnio y trastornos del sueño relacionados con desajustes en el ritmo circadiano, como el jet lag. Su uso debe ser supervisado por un profesional de la salud, ya que la dosis y el momento adecuados pueden variar según las necesidades individuales.

Donse se localiza :

La melatonina se produce y se encuentra principalmente en la glándula pineal, una pequeña glándula endocrina que está ubicada en el centro del cerebro, justo por encima del cerebelo. La pineal es responsable de la síntesis y la liberación de melatonina, y su producción aumenta en respuesta a la oscuridad y disminuye con la exposición a la luz. Esta respuesta a la luz y la oscuridad es fundamental para regular el ritmo circadiano y controlar el ciclo de sueño-vigilia en el cuerpo.

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Que es la Melatonina ?